Menu luk
OBS! Du er på backoffice.finansforbundet.dk, kopier ikke links herfra med henblik på distribuering i nyhedsbreve eller andre steder.

Sparekasse opfordrer til at droppe kontorstolen: Sådan er det gået

Sparrekassen Danmark har eksempler på medarbejdere, der er endt i fleksjob, fordi de har siddet ned et helt arbejdsliv. Nu vil banken med nyt koncept gøre op med siddestillende arbejde.

27. maj 2024
5 min

Tusindvis af danskere tilbringer størstedelen af deres vågne timer siddende, hvad enten det er på arbejdet eller derhjemme i sofaen. Men det er usundt, og kroppen kan efter et langt arbejdsliv gå i stykker af det. 

Det har man oplevet hos Sparekassen Danmarks HR-afdeling, der med nyt initiativ vil tage kampen op mod den stillesiddende arbejdsdag. 

”Det her med at sidde stille på stolen hele dagen, er ikke særlig godt for nogen. Vi skal være mere aktive også i løbet af arbejdsdagen,” siger HR-udviklingschef hos Sparekassen Danmark.

Efter fusionen mellem Sparekassen Vendsyssel og Jutlander Bank – nu Sparekassen Danmark - blev projektet Slip Stolen sluppet løs sidste år. Det opfordrer medarbejderne til at bryde vanen og finde mere bevægelse frem i løbet af arbejdsdagen.

Det handler ikke kun om fysisk sundhed, men også om at skabe en balance mellem krop og sind i en travl hverdag.

"Medarbejderne er de vigtigste ressourcer hos os, så det er supervigtigt, at de både trives mentalt og fysisk.”

Initiativet er søsat sammen med samarbejdspartneren AP Pension, mens tovholder hos Sparekassen Danmark er HR-afdelingen i form af Mettesofia Esbensen samt Rikke Skov Pedersen og Hanne Kjær Kristensen.

(Artiklen fortsætter efter boksen)
Mettesofia Esbensen, HR-udviklingschef hos Sparekassen Danmark.

20-8-2-konceptet

Med en psykoterapeutisk baggrund har Mettesofia Esbensen i sit arbejde fokus på både mental og fysisk sundhed i sparekassen.

Slip Stolen er det nyeste trivsels- og sundhedsinitiativ, som er blevet søsat blandt sparekassens ca. 1.500 ansatte. Det blev lanceret i samarbejde med Lone Østergaard, der i 2020 udgav en bog med samme navn.

Selv tilbragte Lone Østergaard 12 år bag et skrivebord med regnskaber og budgetter – hvorefter hun uddannede sig til fysioterapeut med fokus på arbejdsmiljø og siden ergonomisk rådgivning.

Hendes budskab er, at vi skal sidde mindre og bevæge os mere, og at det eneste, det kræver, er, at vi får nogle enkle og bedre vaner ind på arbejdspladsen.

Hun anbefaler 20-8-2-konceptet. Det går ud på, at dele dagen op i 30-miutters intervaller: Sid ned i 20 minutter, stå op i otte og vær aktiv i to minutter. Hver dag. 

20-8-2-modellen har Sparrekassen Danmark også indført, og generelt har budskaberne om at få mere bevægelse ind i arbejdsdagen fået opbakning, fortæller Mettesofia Esbensen.

"Vi ved, at det kan være svært at få implementeret en forandring på længere sigt, især i en travl hverdag, men jeg har oplevet, at både direktion, ledere, tillidsrepræsentanter og medarbejdere har bakket op om det,” siger hun.

"Når vi står op og bevæger os, øger vi blodcirkulationen, mindsker risikoen for livsstilssygdomme og øger vores generelle velvære,"
- Mettesofia Esbensen, HR-udviklingschef hos Sparekassen Danmark.

Umuligt at tvinge ned over medarbejderne

For at sikre sig, at det ikke bare blev en hurtig overstået HR-øvelse, er der stort fokus på det i arbejdsmiljøudvalget samt udpeget en ambassadør i hver afdeling, som hjælper til med at drive forandringerne igennem.

"Jeg tror, vi er oppe på 140 ambassadører. De fungerer lidt som en forlænget arm til HR. Det er umuligt for os at tvinge noget ned over vores ansatte, så det har været enormt vigtigt med nogle ildsjæle for at få det til at leve derude," fortæller Mettesofia Esbensen.

Hun understreger vigtigheden af, at det er de små ændringer i dagligdagen, som skal drive forandringerne igennem. For selvom sundhed anses for vigtigt, er det også sådan, at arbejdet og det sociale ofte bliver prioriteret højere end fysisk aktivitet.

Derfor er det vigtigt at få informeret medarbejderne om de negative konsekvenser af siddestillende arbejde.

"Det handler rigtig meget om indstillingen og få ændret nogle vaner. Når vi står op og bevæger os, øger vi blodcirkulationen, mindsker risikoen for livsstilssygdomme og øger vores generelle velvære," siger hun.

En del forskning bakker naturligvis op om det positive ved fysisk aktivitet. Hos Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø lyder det bl.a., at selv små træningsøvelser i arbejdstiden kan reducere langtidssygefravær med op til 13 procent.

Projekt Slip Stolen

Slip Stolen er et af flere initiativer, der generelt skal øge sundhed og trivsel hos Sparrekassen Danmark ved at få medarbejderne til at ændre vaner. 

Det handler bl.a. om at udnytte de naturlige pauser i løbet af arbejdsdagen til øget bevægelse, som gerne skulle lede til mere energi, overskud og et godt helbred.

Sparekassen Danmarks fokuspunkter: 

  • Ta' vare på egen fysisk og mental trivsel
  • Skru op for bevægelse i hverdagen
  • Skab en øget bevidsthed om at reducere siddetid
  • Skab ændret adfærd/nye vaner

Slip Stolen er iværksat i samarbejde med Lone Østergaard, som du kan læse mere om på hendes hjemmeside her.

Hver medarbejdere har fået en lille pakke med bl.a. en lille Slip Stolen-folder og en lille huskeliste, der kan hjælpe til med at holde fast i de nye vaner.

Hjælper rengøringspersonalet

Hun peger på flere konkrete tips og gode råd til at implementere mere bevægelse i arbejdsdagen.

"For det første, har det være utrolig vigtigt med den store opbakning fra ledelsen. Desuden er det vigtigt, at der skabes et fællesskab omkring indsatser, og det gøres med et smil, god energi og humør," siger hun.

"Et andet lille tip er, at det faktisk hjælper rengøringspersonalet, hvis bordene er hævede, og så kan man helt automatisk begynde næste arbejdsdag med at stå op."

Selvom Sparekassen Danmark endnu ikke har målinger, der direkte beviser initiativets succes, har det ifølge Mettesofia Esbensen allerede vist positive resultater.

"Vi oplever, at flere medarbejdere end tidligere er begyndt at bruge deres naturlige pauser til at komme ud og få noget luft og få rørt sig.”

Store konsekvenser for den enkelte

Det kan på lang sigt komme til at gøre en stor forskel for den enkelte, peger Mettesofia Esbensen på.

Hun henviser til, at der er alt for mange negative slagsider ved at gro fast i kontorstolen.

"Vi har flere eksempler på medarbejdere, der har siddet stille et helt arbejdsliv og nu har et fleksjob på grund af de skavanker, de er endt med at have. Det synes jeg er ret skræmmende og tankevækkende,” siger Mettesofia Esbensen videre.”

Hos Sparekassen Danmark er det ikke slut med at fokusere på medarbejdernes trivsel, overskud og gejst i hverdagen.

Der kommer flere nye initiativer, siger Mettesofia Esbensen.

"Slip stolen har været en god fælles øvelse om at sætte mere fokus på trivsel og arbejdsglæde. Det kommer vi ikke til at slippe," siger hun.

Seneste nyt

12. mar. 2025

Se listen: De mest populære it-certificeringer lige nu

Certificeringer er stadig en vigtig valuta på arbejdsmarkedet, navnlig for it-ansatte. 

12. mar. 2025

Antallet af it-jobannoncer er i bund

Ikke siden 2015 har der været så få opslåede it-stillinger, som det er tilfældet lige nu.

12. mar. 2025

Bankdata skærer forretningsområde midt over

Det største forretningsområde hos Bankdata, Digital Banking, bliver delt og skal fremover ledes af to nuværende medarbejdere.

N

Tilmeld dig Nyhedsbrevet Finans

12. mar. 2025

Dorrit Brandt bliver viceforperson i AI-kompetencerådet

Finansforbundets formand Dorrit Brandt er ny viceforperson i AI-kompetencerådet, der skal løfte 1 million danskeres digitale kompetencer.

12. mar. 2025

De hurtige it-notifikationer

JN Data reducerer nedetid med 17 procent. Saxo Bank opkøbt. 40.000 ansatte fyret i år hos tech-giganterne. Blockchain-hypen er ovre.

10. mar. 2025

OK25: Chefforhandleren giver svar

Hvorfor er det ikke en toårig aftale, og hvordan ligger niveauet for lønstigninger i forhold til resten af arbejdsmarkedet?

10. mar. 2025

Ny seniordeltid: ”Den mest fleksible på arbejdsmarkedet”

Med den nye overenskomst kan medarbejdere over 60 år købe sig til over 10 ugers ekstra frihed om året.

10. mar. 2025

Nu kan finansansatte gå til fertilitetsbehandling med løn

Som et nybrud sikrer den nye overenskomstaftale ret til at gå til fertilitetsbehandling med løn – også selvom det ikke er din fertilitet, den er gal med.

8. mar. 2025

Formand om ny overenskomst: ”Noget til nu og til fremtiden”

Overenskomsten lægger et godt fundament for de finansansattes arbejdsliv, mener Finansforbundets formand, der opfordrer til at stemme ja ved urafstemningen.

N

Tilmeld dig Nyhedsbrevet Finans

7. mar. 2025

Skæv kønsfordeling på uddannelser udfordrer kønsbalancen i finanssektoren

Finans Danmark og Finansforbundet lancerer ni anbefalinger, som skal bidrage til at skabe et mere mangfoldigt arbejdsmarked og gøre op med det kønsopdelte uddan...

5. mar. 2025

Gør AI os dummere?

Jo mere vi lader AI klare af vores opgaver, desto mindre udfordrer vi vores kognitive kapaciteter og kritisk tænkning. Det viser en ny undersøgelse.

5. mar. 2025

Analyse: Sådan ser en compliance-ansat ud

Antallet af compliance-ansatte i finanssektoren er vokset markant, men hvem er de egentlig? Ny rapport giver et svar.

5. mar. 2025

Det betyder den nye overenskomst for it-ansatte

Den nye overenskomst medfører en række ændringer, der har særlig betydning for it-ansatte.

5. mar. 2025

De hurtige it-notifikationer

Fald i netbankssvindel - men svindlere slap stadig afsted med 82 mio. kr. Virksomhed vil administrere AI-agenter som medarbejdere.

3. mar. 2025

Føler du dig som en bedrager på jobbet? Du er ikke alene

Har du en tendens til at fortælle dig selv, at du ikke er god nok? Måske lider du af impostorfænomenet.